在我们生活中，养生方式多种多样，这包括了大家熟知的一天八杯水、坚持进行体育运动、喝养生茶、推拿按摩等等。

除此外，还有一种养生方式非常受欢迎，它甚至是成为了上班族们放松的唯一方式，那就是在睡前用热水泡脚。

不得不说，从古至今，我国居民都非常喜爱热水，比如喝热茶、喝热水、泡热水澡等等。但是，许多欧美国家却对热水嗤之以鼻，认为热水会对身体各个组织、血管产生强有力的刺激，这不仅起不到养生的效果，甚至是等同于慢性自杀。

欧美对热水的关键，和我国传统中医学、养生学背道而驰。这也让许多人陷入了纠结，热水泡脚，到底对身体是好是坏呢？

其实，欧美国家生活的人不爱喝热水，是因为当地人非常注重饮水卫生问题，他们国家的水质得到了良好的保证，所以从来没有喝热水的习惯。

但是在我国，曾经经历了饮水问题造成的传染性疾病，再受到中医理论的影响，自然就养成了喝热水、泡热水澡的习惯。在临床看来，热水泡脚，其实是有益处的：

1、促进血液循环

现代人每天的工作几乎都是对着电脑、仪器和方向盘，有相关的研究调查显示，我国成年人每日久坐时间甚至是超过了8小时以上。

久坐，不仅成为了肥胖的突破口，它还降低了血液循环的速度。而热水泡脚，在温水的刺激下，血管处于扩张的状态，这有利于身体血液循环，降低心脏的泵血负担；

2、放松身心

从中医的角度来看，在人住有大量穴位分布，热水泡脚能有效刺激穴位、舒缓疲劳。从现代医学角度来看，温热的水，有效促进了血液循环，的确是能起到放松身心的效果，可以缓解一天工作的疲惫感，并提高夜间睡眠质量；

3、清洁卫生

足部每天都被鞋袜包裹，越是进入夏季之后，越容易大量出汗，让足部成为各种病原体滋生的乐园，甚至是为足癣疾病留下突破口。而每天坚持用热水洗脚，既能够缓解足部的疲劳感，也能起到清洁卫生的作用，对预防足部感染性疾病有一定益处。

总而言之，热水泡脚的确是有好处的，大家可以选择木桶泡脚，这种木桶的保温效果比较好，且不容易滋生细菌。除此外，我们还要注意泡脚的时间，从科学角度来看，最佳的泡脚时间，就是在晚饭过后的1小时，泡脚时间控制在半小时内。

最后还要提醒大家，热水泡脚虽好，但也并非所有人都适合热水泡脚。比如足部已经出现糜烂的人群、足部有开放性伤口、糖尿病合并周围神经病变的人群，为了避免给身体造成更大的伤害，这种情况下，应当避免用热水泡脚。

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