“没有吃不了的苦，不过却有享不了的福”老年人为何这样讲呢？这主要是因为现在生活水平提高，正是因为饮食习惯遭到大幅度改变，在一定程度上增加患有三高疾病以及心脑血管疾病风险。

患上三高疾病，其实很难将其治愈，如果想要改善，就必须非常自律，严格按照医生所要求的来，这样才有机会得到改善。

在我们的认识观里面，总认为三高人群是不能吃肉的，因为本身就高血压、高血糖、高血脂，再吃肉的话无疑病情更重。但事实并非如此，三高人群可以吃肉，前提是要会吃。

01吃肉4大好处，不容忽视！

1.助增肌肉

肉中含有丰富的蛋白质及肌酸，能为肌肉生长供应足够的能量。肉中也包含人体所需的氨基酸、钙以及钾，都是构建人体健康肌肉组织的矿物质。

2.缓解疲劳

红肉是最好的膳食铁的来源，能够帮助提供人体需要的血红蛋白。英国国家饮食和营养调查表明，英国有高于50%的女孩对膳食铁摄入不足。

进而导致疲劳、注意力不集中和发育不良等问题，人们对红肉内的铁比蔬菜或其他补充剂内的铁更加容易吸收。

3.预防癌症

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