肉类中的脂肪有助于防止身体感染有害病毒和癌症，它还能增强身体对不利条件和周围环境的抵抗力，脂肪也是大脑发育所必需的。

4.保持皮肤弹性

很多人的皮肤会变得很松弛，特别是女性的皮肤松弛速度比男性快很多。因为女性的肌肉流失速度会比男性更快，那么怎么让肌肉流失速度变慢呢，答案就是吃肉。

02防三高，少吃肉？

在《中国高血压防治指南》、《中国健康生活方式预防心血管疾病指南》、《中国居民膳食指南》等权威指南中，没有提到过，我们不能吃猪牛羊肉。

也就是说各大指南，也没有说得了心脑血管疾病，或三高人群以后不能吃猪牛羊肉了。其次专家指出，“三高”病人是可以吃肉的，也必须要吃肉来维持生命正常活动。

如果一点肉都不吃，反而会起到反作用，身体各个器官会加速衰退，更加加重病情。“三高”病人应该避免的是大量的脂肪，肉并不等于脂肪。

脂肪中的油脂会堵塞血管、加重病情，“三高”病人应该多吃白肉避免饱含脂肪和胆固醇的红肉。这类肉中含有更多的脂肪和胆固醇，并且其中较多的饱和脂肪对人体是不利的。

03医生提醒：三种肉不但要吃，还要多吃，了解一下

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