酒，在中国是个不可避免的话题，朋友聚餐要喝酒、工作应酬要喝酒、家庭聚会要喝酒、甚至有的人自己在家无聊也会小酌几杯;在中国，就有着悠长的历史，也是生活中促进感情的利器。一场酒局能促进一场生意的谈成;一场能化解两人之间的矛盾;一场酒局能拉近不熟的两个人的距离......于此同时，一场又一场的酒局会伤害人的身体和健康。

酒精对人的中枢神经系统会造成损伤，使中枢神经从兴奋到抑制，严重的破坏了中枢神经系统的功能，且过度饮酒还会损害人的肝脏，长期饮酒会引起酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌，严重威胁到人们的生活治疗质量。然而，有那么一些人，明明知道酒精对自己的肝脏会有极大的伤害，但却不想戒酒，那么，针对这些人，我们在日常生活中应当怎么保护肝脏呢?在这里，医生给出了一些建议：

不空腹饮酒

空腹饮酒会使胃部造成巨大的刺激，伤害胃黏膜，易引起胃出血和胃溃疡;空腹喝酒会使血液中的酒精浓度快速升高，会出现肝脏的急性损伤等不同问题。所以不仅仅是医生给此建议，在生活中大家也并不建议人们空腹饮酒。

一般来说，会在饮酒前少量的吃吃一些食物，但也不可过饱，过饱后饮酒易出现呕吐;如果在饮酒前没有进食，喝些牛奶或酸奶也可，总之一定不能胃里空空如也就大肆饮酒。

保持良好的心态

大家都明白一个道理叫做生气伤肝，当人们长期存在不良的精神状态，会引起肝络失畅、肝阴受损而出现一些不良症状，如果长期在那种情绪之下生活，去有缘检查后就会发现肝功能会存在异常。所以对于那些爱喝酒却不想戒酒的人来说，在日常生活中一定要保持身心愉悦，尽量不产生负面情绪，否则对肝脏会是双重打击。

饮食营养平衡

肝脏作为让人体最大的消化腺，是各种物质的代谢中心，如果我们在日常饮食中不加以注意，经常吃一些没有营养或者刺激性的食物，肝脏会在代谢时吸收不到营养而导致肝功能形成退化;所以，在日常中，我们需要注重营养平衡，保证每日进食有身体所需的营养物质，这样的话，肝脏才能吸收充足的营养，保证足够的健康。

适量进行运动

保护肝脏在一方面便也是养生，而养生需要精神和肉体共同进行;在心理和饮食上达到养生时，每日进行适量的运动可以使养生进行的事半功倍。不过，运动并不是说一口吃成个胖子，我们要根据自身的身体素质来运动，每日半小时左右的运动量即可，以不感到疲劳为限度，长期持之以恒的坚持下去，我们可以使肝脏得到一定的滋润，还可强身健体，在一定程度上减少其他疾病的发生。

说了这么多保护肝脏的方法，也终究是治标不治本，最能保护肝脏的做法便是不饮酒，对于那些爱喝酒也不想戒酒的人群来说，医生建议减少饮酒次数和饮酒量，以此减少酒精对肝脏的伤害，达到一定的保护作用。

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