1、菠菜

菠菜是我们日常生活中经常吃到的一种绿叶蔬菜，其中所含的营养物质相对比较丰富，而且口感和味道也非常不错。

可是菠菜当中含有大量的草酸成分草酸进入体内之后会与钙元素发生反应，生成草酸钙，这样的话身体当中的游离钙无法被身体吸收利用，久而久之很容易造成缺钙和骨质疏松的问题。

2、芹菜

芹菜也是人们平时比较爱吃的一种蔬菜，芹菜当中的水分含量相对较为丰富，而且营养价值也比较高。

可是芹菜当中的磷元素也可能会影响到身体中钙元素的状态，所以如果不想身体严重缺钙的话，像是芹菜这种蔬菜，也希望你能够尽量少吃或不吃。

3、碳酸饮料

碳酸饮料应该是当下很多人非常喜欢的一种饮品，特别是炎热的夏天，如果能够喝上一瓶冰镇碳酸饮料也是一件非常惬意的事情。

可是碳酸饮料当中不仅含有大量的糖分同时还含有其他的物质，本身就缺钙的人，如果经常喝碳酸饮料的话，可能会进一步造成缺钙的情况，因此像是碳酸饮料，也希望你能够尽量少碰。

综上所述，身体当中钙质的状态跟饮食有很大的联系，所以那些骨骼状况不太好的人，在吃某种食物之前一定要提前做好功课，或许才更能够避免钙质流失。

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