本文转自：浙江日报

浙江新闻客户端记者 金春华 见习记者 周林怡

视觉中国图

“尽管阳过了，还是入睡困难。”“明明早已阳康，为什么家人情绪还是很差？”“我为照顾家人付出那么多，但我阳了他们却不关心我。”……新冠感染“过峰”，“阳康”后的心理问题浮出水面。

负面情绪该如何调适？因生活中种种不确定性感到恐慌，应做些什么？社会层面如何进行“心理修复”？结合网友关心的问题，本端记者专访浙江大学社会心理学领域专家张宁和吴明证，请他们给出专业建议。

张宁是浙江大学百人计划研究员、公共卫生学院社会医学系博士生导师，研究兴趣包括社会心理学、判断与决策、健康心理学、健康行为决策与促进以及行为科学在公共健康等领域的应用。吴明证是浙江大学心理与行为科学系副教授，研究方向为社会心理学和道德心理学。

记者：面对新冠病毒感染疫情新形态，在尚未感染、已感染、处于康复期等不同阶段，如果出现负面情绪该如何自我调适？心理、情绪方面有哪些要注意的地方？

张宁：一方面要继续贯彻“每个人是自己第一健康责任人”观念，尚未感染者继续做好健康防护；已感染者要密切关注自己的健康状况，及时做好防护和治疗；处于康复期的患者继续保持健康生活方式，持续监测自己的健康状况。另一方面可以利用节假日重构自己的社会支持网络，恢复正常社交活动，获得及时的社会支持。

在心理与情绪方面，大家要相信总体形势是持续向好的，各级相关部门采取了密切协作的防控措施，而且个体的健康防护行为参与度也非常高，建议大家可以根据自己的兴趣更自主地安排生活，重新找回生活的掌控感，让自己生活的更充实，比如通过阅读、走访亲友、参与集体活动等方式丰富生活。

特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“明珠号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。