肺对于人体健康有多重要，相信大家都知道，但是肺不好的人有很多。根据2020年的癌症数据，中国癌症新发病例和死亡人数前十的肿瘤中，都有肺癌，而且它排在第一位，分别是82万和71万。

为什么得肺癌的人那么多？肺不好的人，身上往往有哪些共同点？又该如何养肺？接下来就和大家聊聊，看完希望大家要关注肺部健康，学会养肺护肺。

肺好的人和肺不好的人，差在哪？

可能很多人会把原因归咎于遗传等先天因素，或者环境污染等外部因素，这些方面的确会对肺的健康有一定的影响，但是影响更大的其实是自己的生活方式。生活习惯是好是坏，不仅对肺的健康影响很大，对其他器官也是如此。

肺好的人，平时的习惯一般是比较好的，自己会注意保护好肺，比如饮食合理、不抽烟、少生气、定期检查等。

肺不好的人，则可能个人有个人的不良习惯。比如长期抽烟，工作时没有注意做好个人防护，总是生气，平时炒菜不开油烟机、经常待在环境污染的地方等。

在这些不良习惯中，有一个争议是比较大的，那就是抽烟。对于一些烟民来说，并不认为这是有害健康的，反而觉得即便如此，自己也会长寿，甚至比不抽的人可能还会活得更久。

但是关于这一点，还是要提醒烟民朋友们，这并非是对于大部分人而言，很多研究都证实这是伤肺的，会增加肺癌风险。希望大家能真正意识到这一点，早点戒烟，减少对肺的伤害。

肺好不好，从哪里能看出来呢？

中医上认为，肺气通于鼻。肺不好的人，鼻子的健康容易受到影响，出现干涩、鼻塞、嗅觉减退等不适。

从手上也能看出来，多数的杵状指见于肺病，比如肺癌患者。有的患者就是因为这一异常表现最后查出肺癌的，当它出现癌变，组织缺氧了，手指末端就容易变厚。

从睡眠情况也能看出来，肺好的人，睡觉过程一般是比较顺畅的，呼吸正常，不会时不时咳嗽或感到胸闷胸痛。但若不好，睡觉时就容易出现这些不适，特别是对于吸烟的人来说，更易出现。

在此提醒烟民，不要觉得经常咳嗽就是正常的，这其实正是说明肺已经受到伤害了，是在提醒你早点戒。如果长时间咳，是刺激性干咳，或者咳出血丝了，更要警惕，早点检查下。

以上这些表现，若你一个都没有，值得高兴，有一个也建议要重视，必要时早点排查一下肺病，在日常生活中注意养肺护肺。

现在是冬季，该如何养肺？

寒冷和干燥是冬季的特点，而这正是肺所怕的，所以在这时候，注意保暖和补水是很重要的。但怎么做有讲究，不是穿得越多越好，不是喝得越多越好。

比如喝水这件很简单的事，冬季养肺，不建议大家喝凉的。尤其是脾胃虚弱的人更要注意，人体内的脏腑之间是有联系的，一个不好，久而久之，其他的也会受到牵连。喝水要注意规律、少量多次，肺不好的人平时可以用罗汉果、菊花等泡水喝，有助于缓解不适。

练习深呼吸，也是一个养肺的方法。比如每天早上起来后做几次，有利于呼吸新鲜空气，吐出浊气，锻炼肺功能。

冬季容易让人产生悲伤和忧愁的情绪，特别是对于老年人而言，但是想要养肺，心态不能悲观，肺怕悲。关于这一点，给大家一点建议，比如平时可以适当晒晒太阳，参加一些机体活动，或者做些自己感兴趣的事，让自己没有太多的胡思乱想的时间。

若是有的朋友想通过中药来调理，要注意一定要先辨证，知道自己是哪种情况，然后在医生指导下选择适合自己的补法，并且科学适度的进补，以免自己盲目进补，引起虚不受补，反而可能会影响身体健康。

对于已经患有肺病的人来说，则要积极治疗，根据自己的情况，听从医生的建议采用适合的干预措施。并非都需要治疗，有的注意观察定期随访即可，比如很多体检时无意发现的很小的肺结节。如果之后发现它有异常变化，要重视，及时检查，一定不要不当回事。

言而总之，肺很重要，也很脆弱，希望大家要学会保护好它，如果以上提到的一些不良习惯，你有的话，要早点改掉。肺若不好，身体会有信号，对照上文的一些身体表现看看，若有要加以重视。尤其是烟民朋友们，更要放在心上，不要为抽烟找各种借口和理由，不要自欺欺人，别等肺真的出现问题才后悔，早点戒，并学会养护好它，降低肺病风险。

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