社会进步之后，刷牙俨然已经成为每天必做的事情，有的人可能只是早上刷一次，还有的人则是早晚各刷一次，也有一些更注重口腔卫生的人，每天至少要刷三次牙。

明明已经很努力的在做好口腔卫生了，还是不断的有人出现口腔问题，少数人出现口腔问题，还可以说是没刷牙，当口腔问题已经成为普遍现象后，就应该反思，到底有没有认真的去刷牙？

不想口腔问题找上门，刷牙前，不妨问自己几个问题。

每次刷牙时间是多长？

这一点估计很多人都没在意，大多数人都是觉得将牙齿从左到右，从上之下的刷个两三遍就结束了，而且越快的结束越好。

有一些人时间比较赶，也就会刷牙很快，觉得只要自己坚持刷牙就好了，嘴里不是臭烘烘的就行，从来没有关心过刷牙的时间。

其实，刷牙时间还是要掌控好的，至少要刷3分钟，才能更容易清洁到口腔内的每一个地方，且是较为仔细的清洁口腔，尽可能的减少食物残渣遗留下来，也就降低细菌滋生，对口腔的保护效率也会更高一点。

每次刷牙先从哪一边开始？

相信大部分人都是先从左边开始，因为这样比较顺手，不过，却要提醒一点，就是人在做顺手的事情时，是比较自在顺畅，可在做到不顺手的事情时，也就会容易放弃。

刷牙也是如此，先开始刷左边，此时，情绪还很高昂，能够较为仔细的去清洁左边的每一处，当刷到右边时，一方面是觉得不够方便，另一方面，激情已经退去，只剩下烦躁，也就容易放弃仔细清洁牙齿，可能就会草草了事，不会像刷左边牙齿那么认真。

如果真是如此，希望能适当调整一下，不用每次都这样，可以交换着去刷，不要执着于先刷哪一边，这样会更有益于清洁各个角落，降低滋生细菌。

刷牙时，有没有刷舌苔？

关于这一点，很多人也是容易忽略，每次刷完牙后，就感觉刷牙程序结束了，有时候也会想起刷舌苔，但大多数情况都是忘记。

很多人刷牙都是像走过场一样，就更别说是刷舌苔，又是耽误事的行为，没有多少人愿意去做，更重要的是大部分人没有形成习惯，也就不太容易坚持做。

必须要说明一下，刷牙时能够顺便刷一下舌苔，可避免舌苔上的残渣残留下来，也就能降低细菌滋生，对保护口腔也就会是有益的。

一直坚持刷牙，却还是出现口腔问题，也可能不是刷牙的错。

吃完东西总是不记得漱口

如果想要保护好口腔健康，吃完东西后，如果能漱口，可减少细菌滋生，不太容易产生食物残留，不管是吃什么东西，都是要记得漱口。

也不能每次吃完东西就刷牙，毕竟刷牙次数太多，也并不是好事，容易损伤牙釉质，对牙齿来说也是不利的，而吃完东西后漱口，也是能帮助清洁口腔的。

喜欢吃烫食、冷食及其他刺激性食物

口腔守护战当中，除了要做好口腔清洁，饮食也是要把好关，若是不能吃对食物，牙齿也是容易遭殃，会给牙齿带来强烈刺激，还可能会腐蚀牙齿，从而引发口腔疾病。

喜欢吃烫食、冷食的人，牙齿在寒冷刺激之下，容易诱发炎症，还可能给牙齿带来损伤，口腔健康也就容易受损，还有的人喜欢吃甜食和酸食，也是可能给牙齿带来不必要的损伤。

选择牙膏时，是不是越贵越好？

很多人都会有这样的理解，任何东西，都是觉得越贵的就是越好的，总是认为一分价钱一分货，便宜没有好货，虽然如此，却也不代表贵的就一定是好的。

对于牙膏的选择，只要不是太劣质的，只要选择适合自己的就是最好的，别总是想着贵的功效更多，在清洁口腔方面，也就能达到更好的效果。

实际上不管是便宜的，还是较贵的牙膏，其中所含有的基本成分都是相同的，无非就是预防龋齿，改善口气，让口腔变得更加清新。

当然，随着社会发展，出现更多种类的牙膏，主张能够止血、抗过敏、美白，但实际上意义并不是很大，还需理性看待。

之前还有传闻说有款牙膏能防癌，这样的作用，很难不让人注意到，事实上，却没有科学依据，是不靠谱的消息，如果真能防癌，又怎么会还有那么多癌症患者饱受折磨。

对于刷牙这个事情，希望每个人都能正确对待，不要总觉得无关紧要，能够正确刷牙，也是在保护你的口腔健康，想要到老还能有一口好牙，就需要做出相应的努力。

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