52岁的婆婆被检查出了糖尿病，很不以为然。媳妇劝婆婆要注意饮食，米饭糖分很高，少吃多餐….婆婆总是嫌弃她比她这老人家还爱啰嗦，不爱听劝。这天婆婆吃过晚饭去广场散步，顿时就感觉看不清路，口干得厉害，整个人就感觉不对劲，旁人路过就拨打了120急救电话，医生说婆婆血糖升高了，平时得注意饮食情况，不然会造成不良后果！

一、要养成的3个习惯

1、注意饮食

第一，均衡饮食。对糖尿病患者来说，吃各种食物都很重要。这意味着要吃大量的水果和蔬菜、瘦肉蛋白、全谷物和低脂奶制品。均衡饮食有助于控制血糖水平。

第二，适量进食。吃适量的食物很重要。吃得太多会导致血糖升高，而吃得太少会导致血糖降低。糖尿病患者应注意膳食和零食的分量。

第三，注意碳水化合物。碳水化合物在体内被分解成糖，所以糖尿病患者注意碳水化合物的摄入很重要。选择富含纤维的碳水化合物，如全谷物、水果和蔬菜，因为它们的消化速度较慢，对血糖水平的影响较小。

第四，限制添加糖。添加糖会导致血糖水平升高。糖尿病患者应限制摄入含有添加糖的食物和饮料，如糖果、汽水和烘焙食品。

2、保持适当的运动

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