对于很多人来说，都不把尿液发黄当回事儿，尤其是晨起后的第一泡尿液，绝大多数人都是尿液发黄的状态……可你真的了解背后的事实真相吗？

尿液发黄，是不是正常现象？

在中医上，尿液颜色是可以反映身体健康的一面镜子，也是作为大家初步判断身体情况变化的重要指标，可直观看出尿液颜色，为自身健康负责。

如常见的尿液发黄，是不是也是异常状态呢？

众所周知，大家都知道正常的尿液颜色为淡黄色，如果比淡黄色要深，则要判断具体的情况。

晨起后深黄色的尿液：通常为正常现象，这是因为人在经过一晚上的睡眠之后，通过呼吸、皮肤等多个地方都会散发出较多的水分，如晨起后往往会觉得口干舌燥的群体，大多都是体内缺乏较多水分导致的现象。

同时，这也是为什么都建议在晨起后需要喝一杯水的原因，有助于机体补充水分，还能够改善尿液发黄的情况。当你再去排尿之后，尿液颜色也会从深黄变成浅黄，如此就能说明，你的身体健康目前还没有问题。

平时出现尿液发黄，是什么情况？

如果你属于这种状况，那么也不用过于担心，如果你长期尿液黄，要关注最常见的两个原因，一个原因是因为喝水过少，水是生命之源。在2022版《中国居民膳食指南》也提到过，每天成年人需要饮用1500~1700ml的水。

若你只是轻体力活动，那么满足这个饮水标准就是健康的了，但你连这个标准都达不到，且还属于中重体力劳动者，在出汗较多的情况下，就要增加日常饮用水了，避免影响机体的正常运作。

另一种原因则要注意病理因素，如果你患有高尿酸血症、痛风，就要比正常人多喝一点水，正常情况下，每天需要饮用2L水资源，当你长期达不到这个标准，也会导致尿液变黄，与正常的尿液有所差异。

同时，还要注意饮食方式，对于长期吃辛辣食物的人群，由于辣椒中辣椒素的刺激，很可能让你吃得更多，喝得更多，当机体内水量不足，也容易出现尿液颜色变黄。

另外，还有其他的因素，如在你服用某种药物，包括维生素B族或抗生素、泌尿系统存在感染、自身患有肝脏疾病、黄疸等等，都要警惕很可能会让尿液变黄。

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