慢性肾脏病CKD，需要改善生活方式，比如，合理安排饮食、管理体重，才能延缓病情进展。但是，肾功能不好的人，往往担心，自己的身体已经很虚弱，而且，很多的东西都不敢吃，坐着都感觉疲乏，继续锻炼，能不能承受呢？那么，肾功能受损后，到底是应该静养，还是坚持身体活动呢？咱们结合最新的科研结论，为大家解疑释惑。

运动，对健康的益处，不胜枚举。比如，规律的运动，可以预防心血管疾病，还能够维持心理健康。对于慢性肾脏病患者而言，可能同时存在多种合并症，比如，高血压或糖尿病。这类患者，身体机能相对脆弱，容易久坐不动，甚至整天躺着，或者，想运动，却担心引起病情加重。那么，运动，到底会不会加重CKD的风险呢？

最近，英国莱斯特大学的研究团队，在1月10日出版的《欧洲流行病学杂志》上发表了1篇论文。研究者对1项包含128万多名参与者的调查，进行了数据分析。结果表明，运动最多的人群，与运动最少的人群相比，慢性肾脏病风险降低9%，而运动类型，主要包括有氧训练和抗阻训练。由此，建议成年人每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，或者75分钟的高强度有氧运动，从而帮助降低CKD的风险。

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