疲劳，是新冠感染者最易出现的长期症状，疲劳，会表现在身体及精神方面，感觉身体沉重，注意力及记忆力下降，应对疲劳的重要措施，就是休息，因此，睡好，才能促进康复，增强免疫力。在康复期，应该将自己的活动及工作，控制在力所能及的范围之内，避免过度劳累，规律作息，睡前不要玩手机、吸烟、喝咖啡。感染新冠之后，许多人会出现焦虑、抑郁，心情压抑，情绪波动，发生睡眠障碍，如果自己尝试放松、减压等方法后，仍然睡不着、睡不好，应该及时向专业人员求助，不宜自行服用助眠药物。

吃对、睡好，是增强免疫力的重要措施，同时，还需要适当进行身体活动，因为，骨骼肌，是1种深层的免疫调节组织，增加骨骼肌的活动，具有抗炎和刺激巨噬细胞产生的作用，适当的锻炼，能够减少体内脂肪，增加自然杀伤细胞的效力，有效增强免疫力。每天步行8000步，是简便且有效的方法。此外，正常的维生素D水平，可以帮助人体维持免疫系统的平衡，因此，增加户外活动时间，多晒太阳，也是增强免疫力的必要方法。好啦，兔年将至，祝大家身体健康，实现免疫力培增计划。

爱谁，就把健康传给谁。

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