古语讲，肝为刚脏，喜条达而恶抑郁。如果你经常熬夜、烦躁易怒、饮食不规律，则需要注意保护自己的肝脏了。在我国有高达1.4亿的肝病患者，肝脏不好很大程度上与我们的生活方式、吃饭习惯有很大的关系。

生活中这些不良习惯恰恰是肝脏出问题的诱因，任何年龄的人群都会有肝火旺盛的情况出现。那么，现在就在向大家介绍三个护肝小妙招-----灵芝、绿叶菜、揉地筋

1、灵芝

《神农本草经》：“保神益精，坚筋骨，好颜色，久服轻身不老延年”。神农本草将灵芝列为上品，我国古人视灵草为草本之精，秉天地之灵气，故灵芝又被冠予仙草之美称。故长期以来，灵芝就是延年益寿、滋补强身的不可少的食品。灵芝，归心、肺、肝、肾经。对保护心、肺、肝、肾都有益处，能护肝脏、益心气、安魂魄，增智慧。缓解心神不宁、失眠、惊悸、多梦、健忘、体倦神疲、纳差、不思饮食等症状。可以取少许代茶饮、煎服或者研磨吞服。

2、绿叶菜

数千年，博大精深的国医文化，讲究自然养生，天人合一，这是古人朴素的辩证养生的思想方法。即五脏归五行，五色、五味入五脏，亦即肝—绿色—酸。心-红色—苦。脾-黄色-甜，肺-白色-辣，肾-黑色-咸。所以绿色食物对肝脏有保护作用，可以疏泄肝火、调理肝脾。像眼涩、眼干、畏光、流泪、口苦、手足躁、小便赤黄、肋胁胀满、疼痛等都是与肝有关的症状。那么绿色的食物可多了，像芥菜、韭菜、芹菜、西兰花儿、菠菜、油菜、小白菜儿，油麦菜等等，现在农业科技非常发达，那么绿色蔬菜种类也非常多，非常容易获得绿色蔬菜，都可以食用来起到养护肝脏的作用。

3、揉地筋

肝主疏泄，主藏血，主筋，开窍于目。故肝主筋，地筋藏于足底。地筋，位于足底部，将我们的脚的足趾向上翘，便能看见一条硬筋从足底凸现出来，这条硬筋就是地筋。按揉地筋，可以从筋调治，可以改善强直性脊柱炎、性功能障碍、脑血管疾病、失眠、腰椎间盘突出等疾病。每日常规按摩两侧地筋15-30分钟，坚持下去，你会收到意想不到的效果，尤其是脾气暴躁、性情急、爱生气、爱发脾气的人，会受益匪浅的。

肝脏是人体最大的解毒器官，肝脏也是最难调理的脏腑，经常轻揉地筋，可以调筋理气，养护肝脏，预防疾病。

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