对于50岁以后的中老年人来讲，想要保持健康一定要做以下几点

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对于50岁以后的中老年人来讲，想要保持健康一定要做以下几点

2023-02-01 21:44 来源：明珠号 小肆说健康

2、健康饮食习惯

人到了50岁以后，一定要注意饮食习惯，在饮食方面不要暴饮暴食，也不要出现偏食，少吃肉，腌制食品，少吃辛辣刺激的食物，在日常一日三餐一定要保证7~8分饱即可，多吃一些植物性的食物，多吃一些含有优质蛋白的食物，比如说牛奶，豆制品，鱼肉等。

3、保障规律的作息

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标签： 健康 养生 睡眠
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