众所周知，运动可以有效的锻炼我们的身体。在现实生活中很多人也喜欢运动，每天适当的运动可以帮助身体更好地促进身体的循环。同时也可以加速人体消化功能促进体内的新陈代谢，同时也可以让身体的体质变得强壮。

在现实生活中，很多人认为每天多运动一点就可以让自己的身体变得长寿，这是真的吗？

每天适当的参加一些运动，可以有效的增强自身的体质，让人体具有极高的免疫力抵抗病毒，这样可以减少慢性疾病的侵袭。

其实在日常生活中，多运动能够长寿其实是有一定道理的，但是运动量一定要根据自己的体质来进行，对于有一些疾病的人来说，如果运动量超标，那么多运动就不会达到保健的效果，反而适得其反，这使各个器官和系统增加负担对于健康来讲也是毫无意义。

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