我们每天看似好像都在喝水，但有些“水”喝下去其实真的伤肝又毁肾，所以各位朋友们要注意了，酒水、奶茶、碳酸饮料，喝着虽然既幸福又美滋滋，但是背后潜藏的害处还是了解下吧！

1、酒

生活中很多人都知道喝酒伤肝，酒中的主要成分是酒精，而酒水需要肝脏代谢，酒精会增加肝脏的代谢负担，损伤肝细胞。但鲜少有人知道，喝酒还会伤肾！

虽然我们的肝脏和肾脏是两个不同的器官，二者看起来没什么必然的联系，实则上，无论哪一个遭到损伤，另一个都会受之牵连。

肝脏对人体具有解毒的作用，肾脏则具有排毒的作用，如果知酒有害却不戒，继续大量喝酒，那么会增加酒精性脂肪肝等肝病的发生风险，使肝功能下降，对肝脏解毒能力造成影响，进而还会不利于肾脏排毒，引发肾功能损害。

酒精性脂肪肝的发病多是过量饮酒，酒精、酒精的代谢产物-乙醛直接对肝细胞、肝脏造成损伤，导致脂肪代谢紊乱。尤其是喝杂酒，即一会儿喝白酒，一会儿喝啤酒、红酒等，给肝脏、肾脏也会带来损害，所以为了肝肾、身体健康着想，积极戒酒非常有必要！

2、奶茶

奶茶香甜可口，颇受年轻人的青睐，但大部分人都不知道，经常喝奶茶会对肝脏、肾脏等器官造成损害。如今奶茶的品种可谓是多种多样，各家为了提升业绩，在制作奶茶时也会在其中加入各种各样的配料，如今的奶茶已经不像原始奶茶，只含有茶叶、纯牛奶，多数还会添加植脂末、植脂乳、糖类、茶粉等多种物质。

植脂末俗称奶精，由葡萄糖浆、乳化剂、氢化植物油等成分制作而成，加了它，可以使奶茶口感如牛奶一样细腻，但实际上和牛奶成分毫无联系。所以，奶茶喝多了不仅容易发胖，植物油在氢化的过程中还会产生大量的反式脂肪酸，增加肝脏、肾脏的代谢负担，影响肝脏解毒功能、肾脏排毒功能，损害肝肾健康，增加肝肾疾病、心脑血管疾病的发生风险。

如果实在想喝奶茶，也可以在家自己制作，这样会比较安全、健康些。

3、碳酸饮料

碳酸饮料之所以口感很好，主要是因为其中加入大量的水分、果糖、二氧化碳、色素、防腐剂、无机磷，甚至咖啡因成分等，偶尔喝一些问题不大，但如果大量或者经常饮用，则容易增加肝脏、肾脏代谢负担，对身体健康也不是很好。

有试验研究表明，每天都喝碳酸饮料的人，肾小球的过滤功能远不及平常不喝碳酸饮料的人。

由此可见，酒、奶茶、碳酸饮料可谓是“既伤肝又毁肾”，面对这些“水”的诱惑，我们一定要学会说NO！

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