关节软骨覆盖在骨表面，正常情况下表面光滑且有弹性，跟肢体关节运动紧密相关，能保护关节，减少关节内骨面摩擦，减缓运动带来的震动。

一旦软骨受到损伤，关节内两个骨头间就会摩擦和碰撞，造成关节疼痛和肿胀、关节活动受到限制、关节畸形等，甚至最终面临着肢体残疾。

好好的软骨为什么会受损？

1、外伤

运动不当、不慎摔伤、发生车祸等，使得关节软骨直接受损，造成关节扭曲和碰撞。

2、过量运动

运动量超出自身承受的负荷，短时间内没有太大的影响，但时间长了易导致关节软骨损伤。

3、骨关节炎

骨关节炎属于退行性疾病，常见于中老年人，随着时间延长，关节内软骨慢慢被侵蚀。

软骨受损是否能自行修复？

答案是否定的，受损的软骨根本无法自行修复。由于关节软骨组织无淋巴和血液滋养，而是由四周关节滑液滋养。

软骨受损一直拖着不治疗，受损范围逐渐扩大，加快关节老化退变速度，关节无法行使正常功能，以至于无法久站或长时间走路，最终落下肢体残疾，最可怕的是易造成感染。

如何判断关节软骨是否受损？

1、症状判断

软骨受损后关节肿胀和疼痛，呈现胀痛和酸痛，关节活动也受到一定的限制。若关节腔内有游离体，可能会导致关节交锁。

软骨受损所造成的关节退变，早晨易出现关节僵硬，活动活动后就能好转，关节活动度减小。

2、核磁检查

软骨正常的情况下做X线检查无显影，若有显影，还需进一步做关节核磁检查，看一看软骨损伤范围和大小，评估软骨受伤程度。

关节软骨损伤该如何治疗？

1、保守治疗

关节软骨受损不严重，关节活动几乎不受影响时可采取保守治疗。培养健康的生活方式，做功能性锻炼，戴上合适的支具，正确用拐杖，促使关节软骨修复，避免二次受伤。

也可以采取微波照射和针灸等理疗，能改善关节处血液循环，促使肿胀消退，利于软骨生长。听从医生建议口服药，向关节腔内注射玻璃酸钠，有助于受损的软骨修复。

2、手术治疗

关节软骨损伤已连累骨质，需通过手术方式来修复，常用的手术方式有骨膜移植、骨髓刺激、软骨清理修整等，有助于关节表面纤维软骨生成。

温馨提示

平时应呵护好关节软骨，减轻体重，因为肥胖可增加下肢关节承受的负荷，特别是跳绳和跑步时关节承受的负荷更大，易受到损伤。

选择关节负荷少的运动，比如散步、骑自行车、打太极拳等，但运动前要有10分钟的热身，防止肌肉紧张和关节僵硬。运动应做到量力而行，不能做单一的高负荷运动。

运动后关节有明显的肿胀和疼痛，还需停下来多休息，促使受损的软骨修复；若疼痛和肿胀比较严重应立即就诊，以免错失最佳治疗。

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