随着生活条件的越来越好，人们的生活方式也改变很多，电子设备让人们深更半夜沉迷于手机，外卖让人们懒得做饭、每天高油、高盐、高糖的饮食等，慢慢的也让人们的身体出现一些问题，比如患上一些慢性疾病。

糖尿病就是慢性疾病里面臭名昭著的疾病之一，虽然这个疾病不会给身体带来什么明显的症状影响人们的生活。但也要天天吃药控制血糖，一不留神让血糖飙升的话，就会损伤视网膜、严重失明，还会导致神经紊乱，诱发心血管疾病等，胰岛功能会下降，病情持续恶化等，所以对于糖尿病一定要有一个提防之心。

如果身体2个地方发痒，可能就是血糖超标

①：耳朵

正常情况下，要是一个人害羞、窘迫到极致、或者是被蚊虫叮咬之后、再或是耳朵里面有耳屎的话，就会导致耳朵发痒。但只要抓一抓、清洁一下也就会缓解了。

要是耳朵痒一直没有缓解的话，这个时候就要怀疑是不是因为身体血糖超标了。因为耳朵部位的皮肤比较薄，当血糖身高刺激皮肤的话，耳朵就成为第一时间被刺激的部位。

②：皮肤

皮肤是身体上面最大的器官，到了冬天天干物燥的，皮肤也会容易干燥起皮伴有瘙痒症状，但要是洗澡、涂抹身体乳之后依然感觉到皮肤痒痒的话。

这个时候就要怀疑是不是因为身体血糖超标导致了身体的神经系统受到影响，从而影响了皮肤正常的代谢、排毒，导致瘙痒症状，有些比较敏感的女性还会有外阴瘙痒的症状。

如果你感觉到你身体的这几个地方一直有瘙痒的感觉，短时间内采取一定措施都没有缓解的话，还可以看看你的生活是否有容易饥饿、口干舌燥、尿量多、体重减轻的症状，都可以帮你判断。但最好是去医院做一下血糖检测，防止是糖尿病上门。

做血糖监测，这些注意事项要知道

去医院测量血糖的话，检测之前一个星期左右一定要注意自己的生活习惯，避免含糖、含高油的饮食，检查之前一定要是空腹，前一天晚上不要熬夜，这样也会影响血糖水平的。要是已经服用药物的糖友检测血糖的话，可以在吃饭后过2小时再检测，这样的话可以知道抗糖药对你的病情控制是否有积极作用。

糖尿病毕竟是一种终生性疾病，所以无论是糖尿病高危人群，还是糖尿病患者，都可以在家里自备一台血糖监测仪，方便高效，每次不用抽太多的血，还简单好操作，也不用经常去医院做静脉抽血检查了。

尤其是这六类人，生活中一定要留心自己的血糖

①：空腹血糖6.1~7.0毫摩/升，饭后2小时血糖7.8~11.1毫摩/升的人

②：家族里面就有糖尿病史的人，比如父母、兄弟姐妹、或者其他有亲近血缘的亲人等

③：身体肥胖，尤其是腹型肥胖，但是手腿都很细的人，这些人不仅是糖尿病的高危人群，同时也是高血压、高血脂的高危人群，尽早减肥才是对的

④：本身就患有慢性疾病，像是高血压、高血脂、高尿酸等代谢性疾病患者

⑤：生过8斤以上，或者是怀孕的时候血糖就高的女性也是

⑥：一直拥有不良的生活方式的人，像是久坐不运动、经常熬夜、饮食油腻、高甜的人

这六类人是糖尿病的高发人群，也不是除了这几种人之外的其他人就不会患上糖尿病了，只不过风险小一点而已，还是要有提防之心的。

如今我国糖尿病患者人数近1.3亿人次，按照中国现在的人口数目来算，也就是说每10.5个人中间就会有一个人是糖尿病患者，我国糖友人数已经是世界上的第一名了，每年我国都会有近85万人因为糖尿病引发的并发症死亡，其中男性患者多于女性患者。

为什么我国糖友“泛滥”?背后原因是什么?

导致我国高血糖是如今这个局面的原因不止一个，第一个就是因为如今国民身体活动量减少。加上我国人均每天摄入的糖就有30克了，食用油就有近42克了，已经远远超过了健康的摄入量。

也就是说，想要预防、远离糖尿病的话，最好是保证合理的饮食，经常运动的生活方式。例如饮食一定要遵循清淡、少油腻、远离辛辣油腻、少糖的准则，水果里面也会有很多的糖分，最好是咨询医生再作服用。

同时运动也是可以消耗身体糖分的，对于血糖的控制具有积极作用，但是也要适量，劳逸结合为好。

总而言之，现在大家的生活条件越来越好了，在繁杂的社会中还能够拥有一个健康的生活方式是至关重要的，尤其是中老年人，身体虚弱，更要关注自己的身体健康，还有文章中提到的糖尿病高危人群。

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