所以运动员在平时运动的时候，心脏处于一种代偿状态，用很慢的频率，就能满足运动员身体各器官的需求。经常运动的人，心脏跳动相比于普通人比较缓慢，一般这属于正常的现象。

对于不经常运动的人来说，如果长期心率过慢，心脏血液供应不足，可能造成人体缺血缺氧，易引起出现代偿性心室运动加快供血，心室运动过速反而会造成回血不足，严重者很可能会造成猝死。如果心率长期低于50次/分，甚至出现头晕、乏力甚至晕厥的症状，建议尽早就医治疗。

心跳过快或过慢都不利于寿命的延长，甚至很有可能会出现心脏疾病，严重者可能会有猝死的风险。心跳既不宜过快又不宜过慢，那么心跳跳动次数多少才有益于身体健康，促进长寿呢？

四、保持心跳在合理区间，有助于寿命延长

正常成人安静时，心跳次数是60-100次/分，控制心跳正常，保持在合理的区间，不快也不慢，有助于延长寿命。

据国外研究显示，人的心跳次数如果长期超过80次/分，尤其是男性，死亡率很大可能呈大幅度上升的趋势。国内研究则显示：心跳70次/分的人寿命低于心跳60次/分的人，心跳80次/分的人寿命又低于心跳70次/分的人。

长期心跳过快很有可能增加心血管疾病的患病率和死亡率，尤其是高血压患者，心率不宜超过80次/分，一旦出现心率过高的情况，应及时就医进行检查和治疗。