想要跑步不伤膝？建议收好这份“护膝”运动指南
2023-02-06 20:33 来源： 小肆说健康
因此，老年人、膝关节不好的人、膝盖有损伤的人，都应多加注意，避免少爬楼梯。
深蹲时不要弯腰驼背，膝关节也不要超过脚尖，否则蹲下去的时候，膝盖承受过大压力就会损伤。
九叔在此提醒，深蹲训练本身需要肌肉支撑，比较适合健身的专业人群，请不要盲目乱做。
膝关节是腿部活动的关键部件，一旦受损严重，就会影响活动能力，因此要多注意膝关节表现，出现5种症状要小心。