想要跑步不伤膝？建议收好这份“护膝”运动指南
2023-02-06 20:33 来源： 小肆说健康
多补钙，可以增强骨骼，预防骨质疏松，中老年人骨钙流失严重，更应该注意补钙。
平时补钙可以多吃高钙食物，比如：奶制品、豆制品、鱼虾、坚果等。如缺钙严重或因缺钙引发病症，及时就医，在医生指导下通过补剂来快速补钙。
注意控制盐、糖和酒精摄入量，定期监测尿酸水平，能帮助预防痛风。