勤测血糖值并不单单指每天测一次，要做到每天空腹测量，餐后两小时再进行测量。

勤测血糖值的好处，不仅可以让我们及时掌握自身当前的血糖水平，而且可以通过对血糖的测量，进一步确定进食哪些食物容易使血糖值升高，进食多少量更适宜。

2.饮食

高血糖患者，各有所不同。包括根据患者的年龄，应该把血糖水平保持在什么范围，以及患者平时每日的运动量，从事什么性质的工作。还有导致发病的原因等等。应当根据这些情况的不同，设定最符合自己的饮食方案。

以绝大多数普通糖尿病患者为例，推荐给患者朋友们，几个糖尿病患者应该在饮食上遵循的原则。

①首先要知道，人体主要是通过摄入三大营养物质:碳水化合物、蛋白质和脂肪，来为机体提供能量。

②普通糖尿病患者应保证每日摄入的碳水化合物占总热量的50%-60%，含碳水化合物的主要食物有粮食和块茎类植物蔬菜、土豆、山药、黄豆、黑豆等。

③保证每日摄入的蛋白质类占总热量15%-20%，富含蛋白质的食物主要包括各种肉类、蛋类、奶类和大豆及大豆制品等。建议在选用时，多以肉、奶和蛋等优质蛋白为主。

④每日摄入的脂肪占总热量的5%－30%，脂肪类能量的来源，应当选取植物类油脂和各种坚果。少吃或者尽量不吃动物类脂肪。

3.运动

糖尿病患者在选择运动时，尽量选择有氧运动。比如:散步、慢跑、骑行、游泳、太极、羽毛球和保龄球等等。

在运动强度上，尽量选择中等或中等以下的最为适宜。而且，运动最好选择在餐后。

运动前，若需要服用口服类降糖药物可以适当减量，以免在运动过程中出现血糖异常的情况。可以在出门准备运动前，在身上备一些零食，以便及时补充。以免因出现血糖异常，给身体带来的危害。

血糖高了怎么降？只要在平时记住上面提到的这几招，并且坚持去实行。高血糖，是很快能够得到控制的。同时，跟高血糖相关的高血压和高血脂也可以得到明显的改善，赶紧行动吧。

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