当人们心情不好的时候，都喜欢吃甜食或者喝含糖饮料，这两类食物中含有的糖分比较多，体内摄入过多糖分会增加患上糖尿病的几率。

经常吃这两种食物还会增加肾小球过滤葡萄糖的工作，最终导致肾脏受损，引起肾衰竭，所以要适量摄取糖分。

高嘌呤的食物如海鲜类、动物内脏、酒精类等

吃太多高嘌呤的食物会导致体内的尿酸增多，进而会引发痛风，还有可能会引起肾脏急性发炎，肾脏长期代谢尿酸，最终会导致肾衰。

经常吃小龙虾还可能会诱发横纹肌溶解综合征，导致肾脏急性衰竭，所以平时尽量少吃。高嘌呤食物会引起动脉粥样硬化，产生动脉斑块，甚至是血栓，导致血压升高，肾小球血容量增加，肾脏的负担加重，所以平时要少吃高嘌呤食物。

03除了饮食，肾不好的人，如何预防肾衰竭？

保持饮水和排尿

每天保持足够的饮水量，可以增加排尿量，帮助肾脏排出体内的有害物质，预防肾衰竭。

控制基础病、管理血压血糖

患有肾小球肾炎，高血压，糖尿病的患者，要积极服用药物控制原发病，还要定期去医院复查，检查肾功能有没有出现恶化，及早发现及早进行干预治疗。

避免熬夜

经常熬夜会导致肾脏的负担加重，久而久之还容易出现功能性损伤，所以平时要保持规律的作息。

避免滥用肾毒性药物

肾脏的血流量很丰富，药物进入体内后，大部分都需要进入肾脏，盲目服用具有肾毒性的药物，会引起肾脏功能损伤，最终会诱发肾衰竭。

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