不知道大家听没听说过一句这样的话，叫汝之蜜糖，彼之砒霜，这句话非常适合探讨每天走路1万步以上是好是坏，今天咱们就来聊一聊这个问题。

01行走对我们的身体是有好处的

通过行走可以促进我们肢体的血液循环，让我们的心肺功能处于一个经常被调动的状态，现在的研究显示静坐少动的生活方式，对于心血管系统、对于关节系统都有很大的危害，适当的活动对我们的身体非常的好。

但是啥事也要有个度！

那么行走多少步对我们的身体相对来讲比较好呢，有一些研究显示行，走4000~6000步也就可以了，但其实我们日常生活当中，怎么可能仅仅就走这几步呢，有的时候有一些特殊的工种和喜爱运动的人群，每天不用锻炼，就可以走2万到3万步了，对吧！

02那么这每天一万步，到底是好是坏呢？

对于这个问题我们必须辩证地看，要看每个人的身体状态，每个人的关节状态，每个人的年龄以及每个人为了行走一万步的目的等一些特殊的情况，一点点的分析！

●年龄比较轻！对于年龄比较轻的人群来讲，每天走1万步真的不算什么，谢医生每天在门诊还不是来回奔波于手术室，行走的步数也会超过8000步，稍微办点事儿，步数就会超过1万了，可以说没有任何的关节方面的异常感受，相信大部分年龄相对比较轻，而且能够坚持锻炼的人群，每天走1万步不算什么，也根本谈不上对于关节，是好是坏，因为它是正常的。

●每个人的关节状态。但假如一位朋友，他年龄比较大了，而且关节已经开始出现了退变，进行过x线的检查，发现关节内已经存在了骨质增生，甚至有些朋友关节已经出现了明显的间隙狭窄，那么这种情况说明关节的软骨已经有问题了，每天再强行走1万步，那就有可能造成关节的伤害，而且会导致患者的症状越来越重。

但也有特殊的情况，比如有一些老年人平时就坚持身体锻炼，从年轻的时候身体状态就非常好，那么每天走1万步可能非常的轻松，而且关节也没有特殊的症状，针对这种情况来说，每天走1万步也未尝不可。