01膝关节平时会感觉到凉，而且会有微微的痛感，您有吗？

这情况，虽然对工作生活影响不大，但是却令人困扰，有这种症状的人群其实还是挺多的，有一些朋友因为有这样的症状，常年的喜爱在膝关节上佩戴一个护膝，这样做对吗？今天我们就来聊聊，应该怎么办？

以前呢，其实很不理解，患者为什么会感觉到关节内有凉或者是轻微疼的感觉，但是谢医生本人有一次在运动过度以后也出现了这种感觉，那段时间在跑步机上慢跑，体重还比较大，跑的时间有一次也比较长，第2天开始明显的感觉关节有酸胀的感觉，而且有一种凉飕飕的异样的感受，而且在蹲起的时候，明显的会有轻微的痛感，毕竟是医生嘛，第一时刻就感觉到应该是关节积液了。

于是坐下来放松，给自己做了一个积液诱发实验，结果是阳性的，应该是过量的运动，刺激到了关节腔的滑膜产生了滑膜炎，炎症导致积液和疼痛，休息一段时间，冰敷以后症状慢慢就休息了，从那以后再也不敢过量的运动了，同时也理解了患者为什么会有膝盖凉和疼的感受，其实大部分的原因都是关节已经发生了退变或是或多或少有一些关节问题了。那么常见的都有什么问题有可能诱发或者出现这些症状呢？

02出现膝盖有寒凉感，微痛的人群，请做下自检！

第一，回忆一下有这种问题多久了？大家可以考虑一下为什么自己会出现这样的症状，而别人没有呢？那么一定是我们的关节已经出现了问题，那么就要回忆一下出现这种症状有多久了，如果时间已经很长了，虽然不是每天都有这样的异常感受，但只要频繁的发生，那么您就应该注意了。

第二，检测下自己的体重是否超标！我们的关节出现问题呢，往往跟体重是有一定关系的，我们的体重每增加一公斤，我们的膝关节承受的压力就要增加4公斤，这还不算在做各种增加关节负担的动作，比如盘腿、蹲着时对于关节内造成的压力改变。

第三，年龄！我们的膝关节是有使用寿命的，如果您在60岁或者是再大的年龄出现这个问题，可能也属于正常的，因为毕竟关节已经使用了很多年，有一定的磨损，关节腔内会有一定的炎症性改变，如果是40岁的年龄就出现膝盖寒凉感、疼痛症状，那么您要关注一下，因为这个问题出现的太早了。