吃得清淡，蔬果不能缺

大家想要减肥成功，那么就注意主食的重要性，一定要选择一些低脂肪的食物，其中的蔬菜和水果就能够满足我们这些所需的条件。

减肥期间大家也要吃一些含有蛋白质较丰富的食物，像鸡蛋它能够有效的增强自身抵抗力，增加自身减肥成功的几率。

避免暴饮暴食

对于处在减肥期间的女性来说，大家一定不要暴饮暴食，因为这种习惯对人体来说没有任何好处，还会给自身的肠胃带来更大的负担。

如果暴饮暴食食物进入人体之后，直接不能够被肠胃所吸收，消化也会加大，在体内堆积形成脂肪，加大了自己减肥的进度，同时不利于身体健康。

所以大家在吃饭时一定要保持七八分饱就可以了，能够给肠胃留下一定的空间，也能够避免伤害其健康，让身体更加的健康。

坚持合理的运动锻炼

想要减肥成功，那么大家一定要选择运动来实现，尤其是一些有氧运动，那么它的减肥效果是最明显的。

大家可以在生活当中进行，慢跑，爬山，游泳，骑单车，等运动来加大对人体减肥瘦身的帮助。

03节食减肥会导致胃萎缩吗？

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