对于高血压患者来说，大家可以吃一些清淡的鱼，稍微放一点调味剂，这样既能够补充营养，也能够有利于血压的稳定性。

所以说对于高血压患者来说是完全可以吃鱼的，也不是所说的发物，只不过是吃鱼的时候，大家一定要注重它的烹饪方式，不要让其血压失控。

03若想血压平稳，要及时远离这“3素”

坚果

坚果是生活当中比较喜欢的一种零食，它的口感香醇，营养价值比较丰富，每一颗里面都会含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，能够满足人体的营养需求。

坚果它属于一种营养价值较高的食材，如果经常大量的食用，可能就会导致自身的热量增多，体重加重，腹部脂肪不断堆积，严重的就会引起血脂紊乱，甚至会诱发高脂血症问题。

咸菜

现在是生活当中比较常见的一种食材，它的味道比较的受到人们的喜欢，所以每次都特别爱吃，但是对于高血压患者来说是不建议吃咸菜的。

因为咸菜在腌制过程当中，它会放入大量的食盐和调味剂，盐分过多进入人体之后就会对血压有一定的影响，对于自身的预防和治疗是不利的。

辣椒

现如今人们的饮食越来越重口味，喜欢在炒菜的时候放一点辣椒，能够让人的胃口大开，但是人体拆开了的辣椒的话，就会刺激自身的胃黏膜，诱发血压升高，对于人体来说是非常不利的，所以大家一定要远离一些刺激性的食物，对血压更加稳定。

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