生命在于运动，如果经常不运动，很容易导致身体出现一系列疾病，比如颈椎病、腰椎间盘突出等。

每天适当运动，对身体健康有着很大的好处，即使不喜欢一些激烈的运动，通过每天散步的方式，也可以取得更好的养生效果。

散步是一种对于热量消耗很低的有氧运动，每天适当的进行散步，可以促进肠胃蠕动、增加肺活量、加快血液循环、控制体重、增强体质等等。

01经常散步的好处

1、在散步的过程中，患者的血液循环会得到有效的改善，散步是一种小负荷量的有氧运动，在持续的散步过程中，患者可以在不疲劳的情况下，进行持续的锻炼，这样可以加速体内的血液循环，起到防病保健的作用。

2、散步这类运动方式可以有效的调节患者的身心状态，在散步过程中，患者可以保持身心的放松，并且可以通过五官所接受到的刺激，继而调节自己的心理状态。

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