皮肤松弛、老年斑、老视眼、老年性耳聋、记忆力减退、原发性骨质疏松等，均属于老年前期症状，针对这一时期的防治原则，应是早期发现，及早纠正，延缓衰老。

01“延缓衰老”的5大行为，睡午觉排最后，看完榜首，请理性对待

5、【睡午觉】

坚持睡午觉对于老人来说是养生法宝。即便是中午打个盹，也是给身体充电的好习惯，不要小瞧这几十分钟的午睡，无论从传统中医还是从最新的国外研究来看，坚持午睡，把它比作最好的健康充电法之一。

最新的研究发现，每次午睡30分钟，可使因心脏病猝死的风险降低37%，同时还能提高人的精力和警觉性，让下午的工作和学习充满活力。短暂的午觉还可以增强免疫细胞活跃性，尤其对于女性而言，还能起到延缓衰老的作用。