而过度饮酒的话，就会减少皮肤中所存在的油脂数量，让皮肤中的细胞变的更容易脱水，想要延缓衰老，就要远离烟酒这一不良的习惯。

3、【多喝水】

多喝水可以促进新陈代谢，提高免疫力，促进生长发育，延缓衰老。水是人体最重要的组成物质之一，如果缺水会对身体造成非常严重的伤害，正常人需水量，每天要达到2000~2500毫升。

而多喝水，让身体内的水分充足也可以加速新陈代谢，从而使体内的毒素快速排出，一定程度上延缓人的衰老，使皮肤富有弹性，看起来更加年轻。

2、【合理饮食】

虽然衰老是每个人不可避免的，但是可以通过健康的饮食方式，在一定程度上延缓衰老。首先应当合理饮食，营养搭配均衡，保证摄入足够的热量，多吃新鲜的蔬菜水果，避免食用不新鲜的食材，有发霉的花生等。

1、【保持良好的心态】

拥有一个良好的心态，每天保证积极乐观的生活态度，一个好的情绪才能让人的气色变得更好，心情愉悦了，疾病也会远离，人自然会更长寿。