当我们对自己的身材有一定的要求之时，除了变瘦一些，就是让身材更为匀称一些，此时想肚子的想法就会出现，因为腹部的形态对整个外形的影响很大，不仅如此，随着大肚子的逐渐变小，我们的要求又会进一步提升，就会想要让腹部变得平坦紧致，线条清晰，此时又应该怎么做呢？

有人说，想要腹部平坦，马甲线出现，减脂就可以了，还有人反其道而为之，想着通过什么样的动作减掉大肚子。所以接下来就说一说关于马甲线的一些问题。

第一：减脂是马甲线出现的前提

的确，想要马甲线出现，减脂是必须要做的事情，体脂率下降是马甲线出现的前提，而减脂的目的就是减掉腹部脂肪，随着腹部脂肪的慢慢减少，马甲线就会慢慢显现，所以，当我们想要马甲线出现之时，首先要做的就是控制好饮食，然后配合规律的运动来使热量缺口出现。在这个过程中，如果时间允许也可以把腹部训练加入其中。如果时间不允许，也可以把腹部训练放在减脂之后来做。

第二：腹部训练会让腹部线条更清晰

当我们想要减掉自己的大肚腩之时，要做的并不是腹部训练，因为腹部训练针对的目标是腹部肌肉，在热量缺口不存在的情况下，腹部训练做得再多也不会减掉腹部脂肪，当然，它会让腹部肌肉变得相对发达一些。

也就是说，在减脂的基础上，让腹部变得相对发达，让腹肌厚度有所增加，才会让出现的马甲线变得更为清晰。

第三：关于腹部训练