很多朋友都或多或少有过便秘的经历，便秘可不是一件好受的事情，在厕所一蹲就是半天，脸都憋红了，还排不出大便，那种感觉真是谁便秘谁知道。

排出器质性的病变，便秘最常见的原因就是长期饮食不均衡、不爱喝水造成了消化不良的问题。

食物没有经过充分消化就进入肠道，然后肠道大量吸收率这些食物中蕴含的水分，就会出现大便又干又硬的情况。

长期便秘会有什么危害呢？

长期便秘可能诱发痔疮、肛周脓肿、肛裂、结肠息肉等问题，还会影响到我们的正常工作与生活；

容易导致我们出现烦躁、失眠、焦虑等不良情绪，同时可能会对肝脏功能造成一定影响，导致肝脏功能异常、身体代谢失调。

所以只要我们出现了便秘，就要及时调理，分享4个简单食疗方！

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