由于睡眠不好，人会感觉特别累，这是由于缺乏睡眠人体的自我修复机能没法正常工作。

神经相对兴奋，还会让人情绪变得特别差，长期在睡前一两个小时喝上一点蜂蜜水，就可以改善这种情况。

因为蜂蜜当中的营养不仅可以滋养代谢功能，对神经系统也有改善的作用，能够起到安神助眠的效果。

所以由此可知：长期喝蜂蜜水的人不容易便秘，还能减少肠道中毒素，起到通便的效果，预防大肠癌的发生。

而且长期喝蜂蜜的人能够帮助调补脾胃，提高脾胃的运化能力，相比于不喝蜂蜜的人来说，长期喝蜂蜜的人更加健康一些。

蜂蜜虽好，但以下4类人群不宜吃蜂蜜

1.肝硬化患者

根据古言所述，蜂蜜是具有护肝作用的，特别适合体弱多病和久病初愈的人食用。

虽然蜂蜜对于乙肝患者有着良好的帮助，但是肝硬化患者却不能饮用蜂蜜。原因在于蜂蜜会加重其纤维化的进程。

2.糖尿病人