1.可以做手指操

张开手指，交叉三十次，每隔一段时间，就可以再做一次。

练习握拳，打开手掌，再握拳，保持15-30秒，每天坚持数分钟，可能会有进步。

2.热毛巾热敷手掌

可以用温水浸泡毛巾，然后缠在手上。这是用毛巾的温度和湿气，来温暖自己的手掌。

不仅能够促进全身血液循环，缓解指尖肿胀，而且还能够对关节起到温暖作用，减轻疼痛，促进关节功能的恢复。

3.按摩缓解

如果是由于手用得太多而造成的，可以用按摩的方式来缓解，还可以让黏黏的肌腱分离。