吃红薯有什么用？分享常吃红薯的5大好处

1.润肠通便

经常进食红薯能够润肠通便，将肠道垃圾废物尽快排泄出来，这是红薯的营养价值。因为红薯中含有的纤维素比较丰富，摄入之后肠道蠕动速度快。

蠕动速度快的情况下，垃圾废物能够第一时间排泄出来，这样也能够清理肠道垃圾毒素，维持身体健康。

2.减少心血管疾病

红薯中含有一定量的钾，这种矿物质可以帮助我们降低血压。此外，红薯中的食物纤维也可以减少胆固醇的积累，降低患心脏病的风险。因此，红薯是非常有益于心血管健康的食品之一。

3.辅助降压

红薯中是不错的食材，其里面含有钾元素，很好的帮助人们辅助降压，每天适当的吃红薯，可以将其足够的钠元素摄入，同时可以有效地促进血液循环，将身体多余的垃圾排泄出去。

4.促进消化