对于每一个人而言，生、老、病、死都属于是大自然的规律，随着年龄的不断增长，生病和死亡变成了特别常见的事，但是现如今长寿的人数却处于一个越来越多的状态，每一个人都希望自己可以拥有更加健康、更加长寿的体质。

40~59岁是人生的一道坎，也是健康的转折点。此阶段新陈代谢速度减慢，各个器官和器官功能逐渐走下坡路，这种退行性改变是无法逆转的。与此同时，40~59岁是长寿黄金期，做好生活调理，尤其是加强营养支持就能长寿。

45-59岁是黄金年龄，要防三种病！谨记“四勤、五相伴”，更长寿

【防三种病】

1.心脏病

心血管疾病，已然成为人类健康的一大“杀手”。心脏就好比是一个泵，负责运送血液，循环到全身，分秒不息。

40岁后，心脏功能开始衰退，向全身输送血液的效率逐渐降低，血管壁的弹性下降，动脉开始硬化，很容易造成脂肪堆积，心脑血管疾病随之而来。

2.肠胃病

俗话说，欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。可见，肠道是否健康，对身体至关重要！而45岁以后，人们的肠胃功能，会逐渐退化。此时想要预防肠胃疾病，呵护胃肠健康，每天就要按时排便，喝足1500毫升的水，并且补充粗粮，保持户外运动。

3.骨折

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