引起高血糖的原因有哪些？你们应该知道
2023-04-17 16:32 来源： 小肆说健康
苹果是我们经常吃的水果，它里面含有的维生素，蛋白质，膳食纤维可以补充人体所需营养，虽然含的糖分较高，但是苹果里的糖分吸收比较缓慢，糖尿病人食用血糖不会升高，平稳血糖。
6.菜花
菜花是一种低卡路里、低GI值的蔬菜，含有丰富的维生素C、叶酸和膳食纤维等营养素。
其中的硫化物和异硫氰酸盐等物质具有降低血糖和胆固醇的作用，有助于预防心血管疾病。此外，菜花还富含矿物质，如钾、钙等，可以帮助维持人体正常代谢。
7.燕麦
如今全谷物类的食物非常多，里面富含纤维以及其它营养，能够延缓人体对糖分的吸收，帮助稳定血糖水平。
例如燕麦，它的纤维含量非常高，适当地吃些能够缓解胰岛素抵抗，减慢人体分解和吸收碳水的速度，从而避免血糖升高，有助于保持血糖水平的稳定。
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