生活中我们时常能听到有人说，经常生病的人免疫力强，不易患癌，那么这是真的吗？

一、经常生病是免疫力强，还是免疫力弱？

免疫系统由3部分共同组成，是一种自身的防御机制。在其他神经系统的配合下，共同维护身体健康。免疫系统负责发现消杀清理工作，神经系统负责分泌相关物质和提醒人体不适位置，说一种互容共通的工作模式。所以经常生病是免疫力较弱的表征。

通俗的来说，免疫力在人体各器官之间的作用就是一个多功能的护卫队，时刻监督和捍卫着我们身体各处器官的运行状态。没有生病的时候是运输队和检修机构，日常负责全身各个部位和器官的定时检修，运送机体垃圾。生病的情况下它是最直接的内外部防御监察。不论是“外敌”还是“内奸”通通检索出来。以维护我们的机体健康稳定运行。

生活中，一部分人群认为，经常生病不是免疫力强，说服众人的理由无非就是：如此说来免疫力越高越好，越健康，为何有些人从不感冒却在体检后被医生告知身患重病？实际情况并非如此。

这里的运行机制就相当于城管和小商贩的关系，多次经验的累积下，可以定点打击病毒。高效直接的处理这种经常出现的鸡毛蒜皮，流程问题。而一些免疫系统弱的人，无法精准地对抗“入侵者”，生病的几率表现出的就是免疫系统经常打报告，生病的次数非常多。

事实上一些经常感冒发烧的人，往往是身体在提示我们身体防御机制有漏洞，护卫队人员不足，经常入侵器官大本营。免疫功能差的这类人群，罹患一些重大疾病的风险也会相对增加。一些生活中没有这种情况发生的，恰恰是说明免疫力好。

二、如何提高免疫力？以下3个方法值得一试

从上面的介绍，我们知道免疫力的高低是我们机体健康指数的重要标准。那么对于那些免疫力弱的人来说，我们该如何提高免疫力呢？这3个方法或许值得一试。

1、 补充适量的优质蛋白质

蛋白质是维持人体免疫功能最主要的物质基础，假设体内蛋白质含量严重缺失，身体免疫力会跟着明显下降。所以提高免疫力，就必须摄入充足的优质蛋白。日常可以适当地多吃一些肉蛋奶类制品。需要注意的是为了避免给肾脏带来过大负担，不可以长期大量补充动物蛋白。

2、保证优质的睡眠质量

睡眠是身体机能补充和恢复的重要手段，也是免疫力恢复的重要通道。我们没有办法保证高质量，优质睡眠的情况下，以时间取胜是最高效的执行办法。每天保证十点睡觉，是最符合人体运行实际的睡眠时段。

3、进行科学适当的运动

科学适量的运动是一种有效改善中枢神经系统功能，提升体内的机体组织功能，以及加强免疫功能，减缓衰退进程延缓的有效办法。

提高免疫力对于我们的健康而言至关重要，在生活中做好上述的三件事就能达到提升免疫力的健康需求。