胆固醇的“清理工”被找到了,经常吃,或能帮你清除坏胆固醇
2023-04-19 21:30 来源: 小肆说健康
很多人做菜时会放几片胡萝卜配色,但很少重视胡萝卜这种食物。但人们不知道的是,胡萝卜中的维生素种类和微量元素比较多,不仅能够促进人体内的新陈代谢,帮助排毒解毒。
还能够消灭人体内的坏胆固醇,起到降低胆固醇的作用,血脂也会随之下降。
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6.绿豆芽
所谓的绿豆芽,其实就是绿豆发出来的芽,它是属于豆科植物萌发出来的嫩芽。是可以用来食用的,而且它的降脂效果还非常好。
原因是绿豆芽中所含的膳食纤维,能帮助清除体内垃圾,还可以与食物中的胆固醇相结合,并将其转化为胆酸排出体外,从而降低胆固醇水平。
绿豆芽性味甘凉,富含水分,还可以解腻生津,是不可多得的减肥调脂小菜。
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03小知识:若想避免“垃圾”堆在血管里,还要做好以下4件事!
1.戒烟戒酒
其实,已有研究表明,如果长期维持一定的吸烟量与饮酒量,10年后动脉粥样硬化会相当明显。
即使以后意识到危害,戒烟成功了,想要完全修复血管内皮的损伤也是很困难的。因此,摒弃这些不良的生活习惯,对血管健康尤为重要。
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2.按穴位