熟练9个动作，轻松解锁瑜伽轮式，快来看看
2023-04-20 18:36 来源： 小肆说健康
山式站立，左脚向后撤一大步、脚跟向内踩地
调整骨盆正朝前方，吸气双手臂举过头顶
呼气重心下沉，屈右腿，进入战士一式
腹肌收紧上提，停留5-8个呼吸，换对侧练习
2、新月式
山式站立，左脚向后撤一大步
山式站立，左脚向后撤一大步、脚跟向内踩地
调整骨盆正朝前方，吸气双手臂举过头顶
呼气重心下沉，屈右腿，进入战士一式
腹肌收紧上提，停留5-8个呼吸，换对侧练习
2、新月式
山式站立，左脚向后撤一大步