8个瑜伽动作，强效瘦肚子，练完真的很酸爽，建议试试
2023-04-20 18:44 来源： 小肆说健康
动作1
斜板式进入，核心收紧、肩背和双腿肌肉发力
呼气臀部向上抬起，进入下犬式，脊柱延展拉长
动态重复8-10组
动作2
动作1
斜板式进入，核心收紧、肩背和双腿肌肉发力
呼气臀部向上抬起，进入下犬式，脊柱延展拉长
动态重复8-10组
动作2