8个瑜伽动作，强效瘦肚子，练完真的很酸爽，建议试试
2023-04-20 18:44 来源： 小肆说健康
呼气收核心、卷腹向上，吸气落地
动态练习10-15次
动作4
在动作③的基础上，双腿并拢、垂直地面
双手在体侧平举，核心收紧
呼气双腿倒向右侧（不落地）
吸气回到中立位，呼气到向左侧
重复练习8-12组
动作5
呼气收核心、卷腹向上，吸气落地
动态练习10-15次
动作4
在动作③的基础上，双腿并拢、垂直地面
双手在体侧平举，核心收紧
呼气双腿倒向右侧（不落地）
吸气回到中立位，呼气到向左侧
重复练习8-12组
动作5