8个瑜伽动作，强效瘦肚子，练完真的很酸爽，建议试试
2023-04-20 18:44 来源： 小肆说健康
找一面墙、靠墙练习
斜板式准备，双手分开与肩膀等宽，核心收紧、尾骨微微向下卷动
双脚踩墙向上走，直到腰背和双腿与地面水平
核心收紧、肩膀远离耳朵
深吸气1次，快吐气5-8次
坚持5-10个深吸气
动作3
臀部靠墙，做仰卧坐角式，双腿伸直贴靠墙面