这18套完整的瑜伽方案，非常适合居家练习
2023-04-20 19:03 来源： 小肆说健康
16、腰背修复序列
这套瑜伽可以拉伸髂腰肌、大腿后侧（腘绳肌）
还能锻炼臀肌，防止臀部下垂
17、全身序列
想锻炼全身的宝宝，适合练习这套
18、放松序列
这套瑜伽主要是打开"心轮"，改善情绪问题
16、腰背修复序列
这套瑜伽可以拉伸髂腰肌、大腿后侧（腘绳肌）
还能锻炼臀肌，防止臀部下垂
17、全身序列
想锻炼全身的宝宝，适合练习这套
18、放松序列
这套瑜伽主要是打开"心轮"，改善情绪问题