这18套完整的瑜伽方案，非常适合居家练习
2023-04-20 19:03 来源： 小肆说健康
10-11、灵活脊柱习练序列
这两套瑜伽可以很好的灵活脊柱，改善腰背肌肉酸痛等问题，脊柱年轻人就不显老。
12、晨起瑜伽
这套可以提升能量、强化力量，练完一套让你一天元气满满
10-11、灵活脊柱习练序列
这两套瑜伽可以很好的灵活脊柱，改善腰背肌肉酸痛等问题，脊柱年轻人就不显老。
12、晨起瑜伽
这套可以提升能量、强化力量，练完一套让你一天元气满满