这是不是你不练瑜伽的”理由“：

"天太冷了、甲流那么严重，怕感冒了"

"工作太忙了，没时间去瑜伽馆啊"

"搬家了，距离瑜伽馆太远了"

...

为了堵住"悠悠借口"，也因为好久没给大家分享过整套的瑜伽练习方案了，今天整理18套、18套哦~，赶紧收藏起来，回家慢慢练吧~

01、开肩开髋瑜伽序列

这套练习方案，既可以打开肩关节、让心情更愉悦；又可以打开髋关节、改善月经失调、面色无光泽的问题

02、久坐族修复序列

这套瑜伽练习方案，主要针对久坐一族设计的，比如办公室白领、痴迷游戏的学生、宝妈等。