这18套完整的瑜伽方案，非常适合居家练习
2023-04-20 19:03 来源： 小肆说健康
07、修复疗愈序列
这套瑜伽适合白天工作比较累、或者女生经期练习，尤其适合睡前练习
08、强化核心、手臂力量
这套御姐序列主要是强化核心力量、强化肩袖肌群以及双臂的力量练习
09、减压瑜伽序列
这套方案尤其适合压力大、经常情绪低落、莫名其妙叹气的你