20个经典瑜伽体式功效大合集，总有几个适合你
2023-04-20 19:07 来源： 小肆说健康
强化腿部力量
灵活髋关节、矫正骨盆和身体形态
提高身体的平衡感，专注力
3、幻椅式
功效：
强化腿部力量、调整腿型
锻炼核心力量，改善呼吸能力
禁止臀部肌肉和腰腹塑性
4、鹰式
功效：
强健脚踝，提升平衡能力
灵活双肩，缓解肩颈酸痛
5、三角式
功效：