20个经典瑜伽体式功效大合集，总有几个适合你
2023-04-20 19:07 来源： 小肆说健康
增强腿部和背部肌肉柔韧性
灵活髋关节
按摩内脏器官
9、侧角式
功效：
改善腿型问题
缓解坐骨神经痛痛
瘦腰腹和大腿
10、站立前屈伸展式
功效：
伸展腿部后侧肌肉，缓解腿部不适
按摩腹部内脏、促进消化吸收功能
放松大脑，使人感到平静镇定
促进血液回流，面部美容
11、下犬式
功效：