消除便秘，这7个瑜伽体式比吃香蕉管用
2023-04-20 19:57 来源： 小肆说健康
屈髋前驱，双手支撑地面（或者双手互抱手肘），
保持5-8个呼吸；
3.下犬式
由体式②进入，双手撑地、双脚向后迈一大步，
腹部微收、臀部向后向上推，
手、肩、臀部一条直线，双腿伸直（或屈膝），
保持5-8个呼吸；
4.三角式
站立，双脚分开约1米的距离，